カフェインって良いの？悪いの？

「カフェイン＝なんだか身体に悪そう…」とイメージされがちですが、最近の研究ではむしろ嬉しい働きが多いことが分かってきています。

主な効能

① 覚醒作用

② 利尿作用

③ 血管拡張

④ ダイエット・美容への効果

① 覚醒作用

覚醒と聞くと少し怖く感じますが、簡単に言えば“眠気覚まし”。集中したい時や朝のスタートにぴったりです。

② 利尿作用

コーヒーを飲むとトイレが近くなるという方も多いはず。尿が出やすくなることで、むくみの改善にもつながります。

③ 血管拡張

血流が良くなることで基礎代謝の向上が期待できます。代謝が落ちると太りやすくなるため、日常的に温かいコーヒーを取り入れるのもおすすめです。

④ ダイエット・美容への効果

利尿作用によって老廃物が排出されやすくなり、むくみケアにもプラス。美容を気にされる方にも嬉しいポイントです。

最近の研究ではガンリスクの低下も

国立がんセンターの調査によると、コーヒーを1日2～3杯飲む人は、飲まない人よりも肝臓がん・子宮体がんの発症リスクが低いという報告があります。

カフェイン量の違い（コーヒー vs 紅茶）

「コーヒーの方がカフェインが多い」と思われがちですが、実は茶葉そのものでは紅茶の方が多め。ただし、1杯に使う量の違いから、実際の摂取量はほぼ同じくらいです。

デメリットも知っておこう

どんなものでも過剰摂取はNG。取りすぎると、めまい・心拍数の増加・興奮・不安・震え・不眠などが起こることがあります。

コーヒーは1日2〜3杯を目安に、“心地よく楽しむ”ことが大切です。

Bonds Coffeeからひと言

せっかく飲むなら、身体がよろこぶ一杯を。

Bonds Coffeeは、自然栽培のコーヒー豆にこだわり、雑味の少ないクリアな味わいに仕上げています。毎日のコーヒー習慣を、もっとやさしく、もっと楽しめるものに—。あなたの一杯が健やかな毎日につながりますように。⁡

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